Нам выбирать

Нам выбирать: искать причины
своего плохого настроения во вне
или уже прямо сейчас
начать работать над собой.

Как приятен человек, когда он

находится в хорошем настроении! Как приятен он в общении, окружающих так и тянет к нему! Ведь в такие моменты он добр, отзывчив, внимателен. Дела у него спорятся, все получается, он все и везде успевает, погода прекрасна в любом ее проявлении, а какие-либо неприятности кажутся ему мелкими и легко преодолимыми.

И совсем другое дело, когда он встал сутра «не с той ноги», будильник «подвел», а еще эти пробки, да и начальник, будь он неладен, с самого утра требует отчет, который надо было сдать еще три дня назад. Но ведь времени совсем не было, куда уж тут – работа, дети, родители. Все всё просят, всем чего-то надо: будь хорошим супругом, ребенком, родителем. Ты должен это и должен то, а еще эта погода: опять дождь... или ветер, или снег, какая разница... все плохо!!! Достали!!! Аааааааааа!

СТОП! Давайте на этом остановимся и подумаем, а так ли все плохо, как кажется, и в чем могут быть причины такого состояния. Стоит ли видеть причину своего плохого настроения во внешнем, винить погоду, друзей, родных...

Ведь все мы сознательные разумные люди, а, следовательно, можем сами изменить ситуацию к лучшему. Конечно если постараемся...

«Да! Но как?» – спросите вы. Очень просто! Нужно всего лишь придерживаться некоторых правил, здесь мы рассмотрим лишь некоторые из них.

СВОЕВРЕМЕННОСТЬ

«Величие некоторых дел состоит не столько в размерах, сколько в своевременности их» – Сенека Младший.

Ложась вечером спать, подумайте о завтрашнем утре: что вы наденете, что вам необходимо взять с собой. Подготовьтесь заранее. Тем самым вы освободите себе несколько дополнительных минут с утра для того, чтобы «правильно» проснуться. Проснувшись утром, очень часто мы сразу вскакиваем и сломя голову несемся умываться, собираться. Дайте себе время проснуться, полностью отойти ото сна, недавних сновидений. Открыв глаза, полежите немного, почувствуйте себя «в себе». Потянитесь, дайте вашему телу почувствовать тонус, почувствуйте предстоящий день удачным и продуктивным. Мысленно представьте себе план на день, что предстоит сделать и, самое важное, представьте уже готовый положительный результат ваших действий.

ПЛАНИРОВАНИЕ

«Когда мы тратим время на планирование, его становиться больше» – автор неизвестен.

Многие психологи, а в особенности бизнес-тренеры, считают, что это один из самых важных пунктов в достижении своей цели – планирование. Оно позволяет нам сэкономить уйму времени, тем самым предоставив нам возможность успеть и достичь результатов в большем количестве дел. Как следствие, мы испытываем удовлетворение от достигнутого, наша самооценка растет, появляется большая уверенность в себе и своих силах, и наше настроение все чаще имеет положительные окраски.

ЧУВСТВУЙ САМОГО СЕБЯ

«Если чувства будут не истинны, то и весь наш разум окажется ложным» – Лукреций.

Приходя на консультацию к психологу, один из первых вопросов, который мы слышим – это «Что вы чувствуете?». Именно чувствуете, а не думаете. Это очень важно. Ведь ум может сыграть с нами злую шутку, обманув нас, слишком много факторов влияет на него. Это и комплексы, и убеждения и установки, и множество других вещей. Но те, самые точные, самые истинные желания, потребности и увлечения сосредоточены внутри нас, в глубинах нашей души.

Прислушиваясь к себе, можно понять, в чем именно ты нуждаешься, что именно тебе необходимо. И сфокусировавшись на этом, возможно поменять что-то в своей жизни, изменив ее к лучшему. А когда то, чем ты занимаешься и живешь приносит тебе радость и удовлетворение, и настроение улучшается!

ПРИНЯТИЕ

«Опыт научил меня, что если люди делают что-то против тебя, в конечном счете, это пойдет тебе на пользу» – И. Ганди.

Зачастую нам не нравится то, что нас окружает, не нравятся действия людей, наши собственные действия. Здесь просто нужно постараться понять, что, если человек совершает те или иные действия, даже те, которые вызывают у вас только негодование и обиду, то у него точно есть на это веские причины. Возможно (и это скорее всего будет именно так) даже неосознаваемые. Чаще всего к одним и тем же вещам все мы совершенно по разному относимся, иногда нам очень сложно понять друг друга, а в особенности принять проявления того, другого. Эти процессы очень хорошо описаны у основателя психоанализа и теории бессознательного, австрийского психотерапевта Зигмунда Фрейда. По его теории на наше поведение, так или иначе, влияют бессознательные переживания, полученные в раннем детстве. И человек, иногда сам может не догадываться об истинных причинах своего поведения. Да, это довольно сложные процессы, но они существуют. Поэтому нужно стараться с уважением относиться к проявлениям других людей и своим собственным тоже.

Придерживаясь этого правила, мы сможем уважительнее и терпимее относиться друг к другу. А значит и конфликтов между нами станет гораздо меньше, и меньше причин будет для плохого настроения.

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно или зашли в тупик, вам всегда может помочь психолог, ведь эти специалисты как никто другой владеют соответствующими знаниями и опытом решения подобных ситуаций.

В любом случае, придерживаясь этих правил, можно не только поднять себе настроение, но и в целом изменить свою жизнь к лучшему.

Так что нам выбирать, искать причины своих проблем во вне, либо уже прямо сейчас начать работать над собой.

И все в наших руках, осталось только действовать!